Reconnu pour ses bienfaits, le yoga améliore notre santé physique et mentale en plus d’apporter une dimension spirituelle à notre vie. Cet ouvrage présente de façon exhaustive toutes les composantes fondamentales du yoga: postures, techniques de respiration, relaxation, méditation, style de vie et philosophie. Émaillé de nombreuses photographies, il permet de maîtriser les postures les plus simples et les plus élaborées et de les intégrer à une routine quotidienne. Une vie saine et heureuse, de l’endurance, de la souplesse et la paix de l’esprit, voilà ce que promet ce guide.