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Programme n°4 Maîtriser sa colonne vertébrale - Partie 2 | Entraînement
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Programme n°4 Maîtriser sa colonne vertébrale - Partie 2 | Entraînement
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Programme n°4 Maîtriser sa colonne vertébrale - Partie 2 | EntraînementDans la seconde partie du programme Matriser sa colonne vertbrale (Entranement) : 20 exercices Exercices faire seul et avec un partenaire Matriel ncessaire : 1 stick Niveau : 2 5 (dbutant expert) La partie 2 du programme Matriser sa colonne vertbral approfondit le travail engag dans la premire phase. Le tout avec des exercices plus techniques et cibls pour affiner votre contrle postural. Le but tant d'amliorer votre mobilit vertbrale et renforcer
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Dans la seconde partie du programme Maîtriser sa colonne vertébrale (Entraînement) :
- 20 exercices
- Exercices à faire seul et avec un partenaire
- Matériel nécessaire : 1 stick
- Niveau : 2 à 5 (débutant à expert)
La partie 2 du programme Maîtriser sa colonne vertébral approfondit le travail engagé dans la première phase. Le tout avec des exercices plus techniques et ciblés pour affiner votre contrôle postural. Le but étant d'améliorer votre mobilité vertébrale et renforcer votre stabilité globale.
En intégrant des mouvements plus précis et plus engageants, cette partie vous pousse à mobiliser consciemment chaque segment de votre colonne, à maintenir une posture active et à coordonner vos gestes avec plus de fluidité.
Maîtriser sa colonne vertébrale :
"La maîtrise de la colonne vertébrale est essentielle pour avoir un bon équilibre, coordination, précision des mouvements et pour prévenir les blessures. En améliorant le contrôle de son propre corps, l'athlète peut exécuter des mouvements avec plus de finesse et de précision."
Dr. Josuke Tanaka, DC, DACNB
Doctor of Chiropractic
Board Certified Chiropractic Neurologist
Board Certified Chiropractic Neurologist
MS Biomechanical Engineering
Retrouvez également la partie 1 du programme.
Programme n°4 Maîtriser sa colonne vertébrale - Partie 2 | Entraînement
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