Bien se nourrir, voilà un défi quotidien que plusieurs femmes n'arrivent plus à relever. Les repas consommés ou achetés à l'extérieur du foyer n'ont jamais été si populaires. Comment mieux manger sans changer de vie ni prendre du poids? Ce livre s'adresse à toutes les femmes qui veulent se refaire une santé et retrouver une meilleure énergie avec des trucs pour cuisiner en peu de temps les meilleurs aliments. Il propose un menu amélioré pour les femmes, donne la priorité aux bons gras et aux protéines à chaque repas, met l'accent sur les aliments riches en fer et en magnésium, et souligne l'importance de la vitamine D.